Verdens sundeste sport

Bliv medlem eller book en bane her →


Squash blev i 2003 kåret til verdens sundeste sport af magasinet Forbes

willstrop_2161104bKalorieforbræning

Squash er ubesejret når det kommer til kalorieforbrænding. 1034 kcal per time i følge mensfitness.com

DSC_8756Kondi

Squash kræver udholdenhed til de konstante løb og skud.


Styrke og fleksibilitet

Med konstante spring fra side til side, frem og tilbage, udvikles eksplosiv styrke i benene, specielt baller og lår. Da ketcheren generelt bruges nær kroppen (modsat tennis), betyder det at man ofte spænder og derefter roterer overkrop, skulder og håndled for at få fart på bolden.

header-squashSmidighed

Det er ikke alle bolde som ligger lige til højrebenet og svære bolde kræver ofte megen smidighed i ben og overkrop.

nicoldavidinoz
Koncentration

Squash kræver 100% fokus hele tiden når man spiller. Der er ikke plads til distraktioner og under lange kampe vinder det bedste fokus ofte.

Sidst, men ikke mindst, er squash sjovt – rigtig sjovt.

Bliv medlem eller book en tid her →

Bliv medlem eller book en bane her →

Skulle det gi’ problemer så kontakt Keld Andersen på mobil 26 74 22 51